Účinná cesta k plochému břichu
Na tomto místě nabízím přirozenou cestu k hezké a zdravé postavě. Není to cesta drastických diet a hladovění, odříkání a tvrdého cvičení, ani léků a chirurgickcýh zákroků. Je to jednoduše změna životního stylu založená na pochopení smlyslu výživy a pohybu pro člověka.
Zbavit se vypouklého břicha s přemírou tuku, které hyzdí naši postavu není neřešitelný problém. Je třeba vzít rozum do hrsti a hlavně nenaletět na reklamní sliby neúčinných a drahých dietních metod.
Pro zhubnutí břicha je třeba snížení celkového podílu tělesnéhu tuku. Společně s posilovacím cvičením zaměřeným na břišní partie budete s tvarem svého břicha konečně spokojeni.
TIP 2 - OMEZIT SACHARIDY
2. 10. 2011
Pokud sníme více sacharidů, než můžeme spotřebovat, naše tělo je uloží do zásobáren ve svalech a játrech ve formě glykogenu.
TIP 1 - OMEZIT SOLENÍ
27. 9. 2011
Nahraďte sůl bylinkami.Příliš mnoho soli zadržuje vodu v organismu, způsobuje únavu a "oteklý" (vodnatý) vzhled. Navíc přidává nějaká ta kila.
Vzrajte na nafouklé břicho
27. 9. 2011
10 malých chytrých změn, které pomohou zmenšit objem vašeho břicha v krátkém čase.
Tvarování břicha s jógou
27. 9. 2011
Někteří určitě uvítají klidnější metodu tvarování břicha pomocí jógy. Uvádím zde tedy i sérii jogínských cviků zaměřenou na zpevnění oblasti břicha. Při provádění všech cviků je třeba zaměřit se na zapojení příslušných svalů, správné dýchání a rovnováhu. Pokud v některých pozicích nevydržíte moc dlouho, nevadí. Každým cvičením se zdokonalujete. Nestresujte se a postupně se dopracujte deseti klidným nádechům v každé pozici.
Dobré sacharidy
7. 11. 2010
Dobré sacharidy, kterým se také říká komplexní (složené) sacharidy jsou základem každé úspěšné diety. Komplexní sacharidy jsou zdrojem energie, vlákniny a vitamínů, které jsou prospěšné pro účinné hubnutí.
Účinné cviky pro pevné břicho
7. 11. 2010
Sestava účinných cviků na zpevnění břišního svalstva v kombinaci s pravidelným kardio cvičením a vhodnou stravou vám pomůže získat postavu, kterou vám bude kdekdo závidět. Pokud chcete dosáhnout úspěchu, je důležitá vytrvalost, důslednost a pravidelnost.
7 nejprospěšnějších potravin pro zeštíhlení břicha
7. 11. 2010
Zařaťe následujících 7 potravin pravidelně do svého jídleníčku a podpořte tak své hubnutí i zdraví.
Cvičební program
7. 11. 2010
Na základě zkušeností a dosažených výsledků odborníků z oblasti výživy a fitness byly vyhodnoceny nejefektivnější metody a cviky pro dosažení hezky vypadajícího břicha bez tukového polštáře. Poradit si s tvrdohlavým špekem na břiše, není vůbec jednoduché. Účinný způsob je dodržování programu založeném na pravidelném kardio cvičení v kombinaci se sérií čtyř posilovacích cviků a vhodným stravováním.
Hovězí Stroganoff
7. 11. 2010
Libové hovězí maso je zdroj vitamínů skupiny B a dále, zinku a železa. Tato pochoutka je připravovaná práve z libového hovězího a hub. Vhodou přílohou jsou bezvaječné nudle. Příprava je velmi jednoduchá.